中国医学で、太りやすい状態だと考えられている「於血」(おけつ)のチェック法と、改善法をご紹介。


於血(おけつ)とは?




『ダイエットの敵、於血(おけつ)』
中国医学で、太りやすい状態だと考えられている「於血」(おけつ)のチェック法と、改善法をご紹介します・・・



於血(おけつ)とは?

中国では、血の巡りが悪い状態を「於血(おけつ)」と言います。

於血の状態に陥る原因は、暴飲・暴食などの不摂生、運動不足、慢性的な肉体的・精神的疲労(ストレス)などが考えられます。

そして於血により、全身に必要な栄養や酸素などが行き渡らなくなったり、逆に不必要なものが臓器に流れ込みます。これが身体を蝕み、太りやすくなるだけではなく、様々な病気を引き起こします。

頭痛、,めまい、肩こり、耳鳴り、動悸、不安、のぼせ、全身のほてり、手足腰の冷え、しびれ、生理不順、糖尿病、肝機能障害、皮膚の斑点、青筋、顔の黒ずみ、鮫肌、また、爪が紫色だったり、口唇、舌の縁のところや、歯茎が赤黒かったりする場合も、於血の影響が考えられます。


【あなたの於血体質を簡単チェック】

1.右手でも左手でも好きな方の掌を思い切り握ります。(5秒間)

2.パッと手を開いて、状態を見ます。

3.血が止まって白くなっていた指先や手のひらに血が流れ込み、色が元に戻っていきますが、この時、元に戻るまで5秒以上かかった方は、於血体質の疑いあり!



於血の状態は、万病の元であるばかりではなく、血管に血が流れなくなるため、基礎代謝や脂肪燃焼に悪影響を及ぼして、太りやすい体質になってしまうのです!


於血改善ストレッチ・・・

於血の原因の1つはは筋肉の凝り。

同じ姿勢で長時間動かなかったりすると、筋肉が硬直し、血管を圧迫して、血の巡りを悪くしてしまうというわけです。

筋肉のこりを改善するためには、ストレッチが効果的。筋肉の働きを活性化するとともに、血液の流れを改善します。

【ストレッチ法】

1.大き目のタオルを2枚重ねて図のように丸める。

2. 仰向けになり、丸めたタオルを腰の位置におく。

3. 仰向けになり、大きく息を吸う。

4. ゆっくり息を吐きながら、左足を体のラインと90度の角度になるように曲げ、左足を右手で把握し、床に押しつけるように動かします。ゆっくり深く息を吐くことがポイントです。

5. 痛くなる手前で止め、そのままの状態をキープし、大きく3回深呼吸をする。骨盤が締め付けられ、小さくなる事を意識して行うことが大切です。

6.左足を戻し、右の足でも同様に行う。

7. 仰向けになります。

8.両膝を90度に立てています。

9.両膝を左側に倒します。
気持ちがいいとかんじるところまで倒したら、右足を左膝にかけて、足の重みで力を加えます。

10.大きく3回深呼吸します。

11.足を元の90度の角度に戻し、両膝を右に倒し、反対側の足でも同様に行います。



於血体質を改善して、太りやすい体質や、さまざまな病気を予防しましょう!



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